Gerade im Alter birgt ein Sturz ein großes Gesundheitsrisiko. Durch gezieltes Training ist es möglich, Stürze zu vermeiden und so die Gefahren zu minimieren. Das Bewegungsprogramm „SENaktiv – Sicher im Alter bewegen“ der NÖ Gebietskrankenkasse in Zusammenarbeit mit dem Sportinstitut IMSB unterstützt Menschen ab 60 dabei, Kraft aufzubauen und ihre Balance zu verbessern. Die nächste Station: Ober-Grafendorf.

Sicheres Stehen und Gehen sind Voraussetzungen für Mobilität und Selbstständigkeit im Alltag von Menschen im fortgeschrittenen Alter. „SENaktiv“ ist speziell auf Menschen ab dem 60. Lebensjahr zugeschnitten und hilft den Betroffenen, das Sturzrisiko zu reduzieren. Neben einer individuellen Bestimmung des Risikos profitieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer von Gleichgewichtsschulung, Krafttests und einem speziell auf sie zugeschnittenen Übungsprogramm. Ein besonderer Wert wird auch auf die sichere Gestaltung des häuslichen Umfelds gelegt.

Kostenlos: Drei Stunden schnuppern, zwölf Wochen trainieren

Bei der Auftaktveranstaltung im Festsaal Ober-Grafendorf erhalten Interessierte am 12.02.2019 ab 9:00 Uhr erste Eindrücke vom Programm und wichtige Grundinformationen und Tipps zur Verbesserung der alltagsmotorischen Fähigkeiten. Die Besucherinnen und Besucher können sich im Rahmen eines dreistündigen Programms in verschiedenen Praxisstationen testen lassen und dabei erste Übungen ausprobieren.

Ab 19.02.2019 (jeweils dienstags von 9 bis 10 Uhr) startet dann der zwölfwöchige Bewegungskurs, in dem im Gruppentraining unter professioneller Anleitung vertiefende Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie Kräftigungsübungen zur Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit angeboten werden. Die Teilnahme an allen „SENaktiv“-Bewegungsveranstaltungen der NÖGKK, die in Kooperation mit der Gemeinde Ober-Grafendorf stattfinden, ist kostenlos.

Detaillierte Informationen zum Programm sind unter www.noegkk.at/senaktiv beziehungsweise unter www.senaktiv-bewegen.at abrufbar. Nähere Informationen erhalten alle Interessierten auch über info@senaktiv-bewegen.at.

Der Leiter des Service-Centers St. Pölten, Martin Trattner, freut sich auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer: „Bewegungsprogramme für Seniorinnen und Senioren sind ein wichtiger Bestandteil des Gesundheitsprogramms der NÖGKK. Studien zeigen uns, wie wichtig Sturzprophylaxe und das Wissen über die Gefahren eines Sturzes sind. Mit dem richtigen Training ist es möglich, im Alter Risiken vorzubeugen und seine Gesundheit abzusichern“, so Martin Trattner weiter. 

Ober-Grafendorf, Raiffeisengasse 9, 3200 Ober-Grafendorf

  • „SENaktiv“-Auftaktveranstaltung: Festsaal Ober-Grafendorf,
    Februar 2019, 9 bis 12 Uhr
  • Sturzpräventionskurs: Ab 19. Februar 2019, jeweils 9 bis 10 Uhr.
    Immer dienstags (zwölf Wochen)

Anmeldungen zu den „SENaktiv“-Auftaktveranstaltungen und zum zwölfwöchigen Sturzpräventionskurs sind unter anmeldung@senaktiv-bewegen.at oder telefonisch unter 0 22 36/22 9 28 möglich. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden gebeten, bequeme sportliche Kleidung mitzubringen.

Foto: SENaktiv/iStock

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